Sentez la longueur de ce bras jusqu'au bout de vos doigts. Agitez légèrement la main comme si vous égouttiez vos doigts. Observez comment ils bougent.

Demandez vous:
Y a-t-il un doigt plus libre?.........
un autre plus raide?............
comment ce mouvement pourrait-il être plus léger, plus facile?
 
Sentez alors le changement.

Ce mouvement atteint-il mon coude, mon épaule?
 

 
Reposez votre main sur votre genoux.
 
Quelque chose a-t-il changé?............
est-elle plus chaude, plus froide?...................
plus présente, plus posée?...............
plus légère, plus pesante?..................

Y a-t-il une différence avec l'autre main?.........
Mon épaule est-elle à la même hauteur que l'autre?...........
 

Chaque partie du corps peut-être ainsi mobilisée au gré de votre rythme, votre inspiration. Chaque petit mouvement, chaque rebond se propage dans les tissus, les articulations, le système nerveux . IL atteint le mental qui à son tour relâche le autres parties du corps...

 
Un praticien peut aussi vous aider à ressentir ces sensations à les approfondir au cours d'une séance de TRAGER.